« 頭に浮かんだアイデアをメモするか | トップページ | 続 風邪・インフル »

2019年1月30日 (水)

瞑想の荒川を歩いてみた

~ soji の今日もワクワク 247  ~

昨年参加したセミナーで、「川の瞑想」を教わりました。

マインドフルネスや瞑想は以前から興味があり、ネット等で調べて自分なりにトライしてみたのですが、どうもうまくいきません。雑念がどんどん浮かんで全然集中出来ないのです。

川の瞑想。これは椅子に座って目をつむり、頭の中で海に流れ込んだ河口をイメージし、どんどん上流に遡って川沿いを歩いて行くというものです。

源流近くには白い壁があり、そこに備え付けられた扉を鍵で開けてさらに遡ると、湖が現れる。服を脱いで対岸まで泳ぎ、そこにある滝にうたれる。頭からつま先まで、もし患部があればそれをイメージして滝の水で洗い流す。すっかりきれいになったら、また湖を泳いで戻り、服を着てから川沿いを下り、スタート点の河口に戻って終了です。

身も心もすっきりするというので、セミナーの受講以来、毎朝洗顔した後に行っています。当初は雑念がイメージを邪魔して困りましたが、慣れてくると集中できるようになりました。特に湖で泳ぎ滝にうたれる時には、冷たさや痛さまで感じるほどです。

遡る川。それは私の住んでいる和光市にも流れている荒川を想定しました。地図を見ると河口である東京湾から源流のある埼玉県秩父市までおよそ180キロ。その行程を遡り、滝にうたれて戻ってくるのです。実際に歩いたら所要時間は見当もつきませんが、瞑想ではだいたい20分程度でしょうか。

毎日行ううちに、実際に荒川を見たくなりました。

スタート点の河口。エッセイ仲間のさかもっちゃんもぜひと言うので、二人で東京湾を観に行って参りました。

京葉線新木場駅から海に向かうつもりでしたが、江東区側には川沿いに道がありません。仕方なく湾岸道路で対岸の江戸川区に渡り、荒川沿いに作られた「健康の道」を歩いて、目の前に広がる東京湾を臨みました。右手には若洲海浜公園。左手には葛西臨海公園の緑が見えます。

そこを起点に実際に歩き始めました。出発したのは昼前。清砂大橋まで遡ってから対岸の江東区に渡り北上して行くと、やがて江戸川区の境にある閘門、ロックゲートが現れます。さらに遡ると墨田区に。そして野球グランド右手にを見ながら足立区へ。

北千住あたりまで歩くこと3時間半。さすがにこれでギブアップ。ちょっと休憩のつもりで入った居酒屋で根っこが生え、その日は終了。

別の日に再チャレンジ。さかもっちゃんと北千住で待ち合わせし、午後2時からスタート。ドラマ、金八先生のロケ地となった荒川土手から常磐線、千代田線、つくばエクスプレス、そして舎人ライナーの鉄橋をくぐります。

やがて左手に隅田川が現れ、右手に流れる荒川とに挟まれた足立区内を歩いて行きます。その日は年明けの1月6日。寒風吹きすさぶ土手の上は散歩する人もまばらで、枯れススキがそよぐ茶褐色の風景はもの悲しいほどです。

夕暮れ迫るころ、北区の岩淵水門に着きました。上流を流れる新河岸川と荒川がこの水門で合流し、新河岸川は隅田川となって東京湾に流れ込みます。

暴れ川として昔は何度も水害をもたらした荒川。岩淵水門をはじめ、数々の水門で水量を調節することで壊滅的な被害は無くなりました。先人の苦労を偲びながら、その日は赤羽の歓楽街で腰を落ち着けることに。

当然ですが、歩いた荒川の距離はほんの序の口。その後板橋区から埼玉県に入り、戸田市、和光市、朝霞市、さいたま市。さらに志木市、富士見市、川越市、上尾市、桶川市、北本市、鴻巣市、川島町、吉見町、熊谷市、深谷市、寄居町、長瀞町、皆野町を経てようやく秩父市に着くのです。

源流に近い秩父湖や二瀬ダムは去年の夏に見て来ました。ダムがある位ですから秩父湖は広大。そこに流れ込む渓流の一つが荒川の源流なのでしょう。近くには三峰神社があり、このあたりはまさに神域。私がイメージする湖や滝は、その神域にあるのだと実感しました。

瞑想に話を戻します。頭からつま先まで滝にうたれることをイメージします。順に髪から頭皮、脳、脳内の毛細血管。そして目、耳、鼻、口、歯、のど。さらに臓器は心臓、肺、胃、十二指腸に小腸、大腸、直腸に肛門。腎臓に膀胱、おちんちんに睾丸。肝臓に脾臓、胆嚢・・・そして両手両足も上から順にチェックして行き、滝の水でキレイに洗い流します。悪い所を金色に光らせたら終わりです。

川の瞑想を始めて9カ月。ひとつ成果が出て来ました。それは寒さが苦にならなくなったのです。なんせ毎日極寒の山中、湖を泳ぎ滝にうたれているわけですから。泳いだ後に服を着たイメージをすると、身体中がポカポカするほど。妄想のなせる技ですかね。

ただ、この瞑想は特にお勧めはしません。まずは3年続けるように言われています。その上でないと、本当に効能があるかは分かりませんので。続けられた際はあらためてご紹介いたします。その代わりと言ってはなんですが、エッセイの執筆はお勧めします。何せ20年以上続けていますから。

春になったら、今度は桶川市あたりを歩いてみようと思っています。実際の荒川土手散策、これもお勧めです。

|

« 頭に浮かんだアイデアをメモするか | トップページ | 続 風邪・インフル »

カラフルエッセイ  sojiの今日もワクワク」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 頭に浮かんだアイデアをメモするか | トップページ | 続 風邪・インフル »